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枸杞红枣食疗宝典：轻松缓解压力，助你深度睡眠，告别熬夜
在快节奏的现代生活中，压力和熬夜成为了许多人的常态。长时间的紧张工作和生活压力，使得我们的身体逐渐疲惫，睡眠质量也大打折扣。为了帮助大家缓解压力，改善睡眠，我们特推出《枸杞红枣食疗宝典》，让你轻松告别熬夜，享受深度睡眠。 枸杞，被誉为“神仙果”，具有滋补肝肾、益精明目的功效。红枣则能养血安神、健脾和胃。两者搭配，既能缓解压力，又能改善睡眠，堪称食疗界的黄金搭档。 一、枸杞红枣食疗方 1. 枸杞红枣茶 材料：枸杞子10克，红枣5颗，水适量。 做法：将枸杞子和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5-10分钟，即可饮用。 功效：枸杞红枣茶具有滋补肝肾、养血安神的作用，能有效缓解压力，改善睡眠。 2. 枸杞红枣粥 材料：枸杞子10克，红枣5颗，大米100克，水适量。 做法：将枸杞子、红枣洗净，大米浸泡30分钟。将枸杞子、红枣、大米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花，即可食用。 功效：枸杞红枣粥具有滋补肝肾、养血安神、健脾和胃的功效，适合熬夜后食用，有助于恢复体力。 3. 枸杞红枣枸杞子炖鸡 材料：枸杞子20克，红枣10颗，枸杞子10克，鸡肉300克，姜片适量，盐适量。 […]